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妊活期・女性のライフステージで「心の緊張」が起こりやすい理由
妊活期やライフステージの変化がある時期は、
身体の変化以上に、自律神経やホルモンバランスが揺らぎやすいとされています。
・緊張が抜けない
・気持ちが高ぶりやすい
・理由はないのに落ち着かない
こうした状態が続くと、
交感神経が優位になり、
体も心も「がんばり続けるモード」から抜けにくくなります。
香りは嗅覚を通して、
感情・自律神経・ホルモン調整に関わる脳の領域へ直接働きかけるため、
無理なく取り入れられるセルフケアとして注目されています。
イランイランとは？植物としての特徴と背景
イランイランは、
東南アジアを原産とする高木に咲く
星形の花から抽出される精油です。
・学名：Cananga odorata
・抽出部位：花
・抽出方法：水蒸気蒸留
「花の中の花」とも呼ばれ、
古くから心身のバランスを整える香りとして
儀式やケアに用いられてきました。
濃厚で甘いフローラル調の香りが特徴ですが、
少量でもしっかり香るため
使い方には適量が大切な精油です。
イランイランの主要成分と科学的に注目される働き
イランイラン精油には、
自律神経やホルモンバランスに関わるとされる
芳香成分が含まれています。
● リナロール
・鎮静作用
・緊張緩和
・副交感神経を優位にする働き
● 酢酸ベンジル
・気分を落ち着かせる
・ストレス反応の緩和
● ゲルマクレンD
・神経系への穏やかな作用
・感情の高ぶりを抑える方向に働くとされる
これらの成分により、
イランイランは
心拍数や血圧を落ち着かせる方向へ働く香りとして
研究でも報告されています。
心と体への作用｜「ゆるめる」ことで整うバランス
イランイランは、
前向きにさせる香りというよりも、
高ぶった状態を鎮め、ニュートラルに戻す香り。
✔ 気持ちの緊張をほどく
✔ 感情の波を穏やかにする
✔ 自律神経の切り替えを助ける
妊活期や女性のケアにおいては、
「整えよう」とするよりも
まず“ゆるむ”ことが土台になる場合も多くあります。
イランイランは、
その入口を静かにつくってくれる香りです。
妊活期・日常に取り入れる際のポイント（安全な使い方）
イランイランは香りが強いため、
少量・短時間の使用がおすすめです。
・ディフューザー：1滴から
・塗布：キャリアオイルで1％以下に希釈
・入浴：1滴を浴槽に入れて香りを楽しむ
妊娠の可能性がある時期は、
体調を最優先し、
香りが強すぎると感じたら使用を控えましょう。
まとめ
イランイランは
自律神経やホルモンバランスに働きかける香り。
がんばる力を足すのではなく、
「力を抜くことで整える」
そんなケアを必要とする時期に
やさしく寄り添ってくれます。
香りは治療ではありませんが、
心と体が整いやすい状態を
静かにつくるサポートになります。
