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日常に潜む「からだの緊張」とは
忙しい毎日や、気を張る時間が続くと、
私たちのからだは無意識のうちに緊張を溜め込みます。
・肩や首がこわばる
・体が重く感じる
・休んでいるはずなのに疲れが抜けない
こうした状態は、
精神的なストレスだけでなく、
筋肉の緊張や巡りの滞りが関係していることも少なくありません。
妊活期や女性のライフステージでは、
心だけでなく「からだの緊張」に目を向けることも
大切なセルフケアの一つになります。
ウィンターグリーンとは？植物としての特徴
ウィンターグリーンは、
北米を原産とする低木の葉から抽出される精油です。
・学名：Gaultheria procumbens
・抽出部位：葉
・抽出方法：水蒸気蒸留
清涼感のある、すっとした香りが特徴で、
古くから筋肉や関節のケアに用いられてきました。
使用感が「温感湿布」に似ていると表現されることもあり、
からだの深部に届くような感覚を持つ香りとして知られています。
主成分と科学的に注目される働き
ウィンターグリーン精油の最大の特徴は、
サリチル酸メチルを主成分として高濃度に含む点です。
● サリチル酸メチル
・鎮痛作用
・抗炎症作用
・血行促進をサポート
この成分は、
医療や外用ケアにも用いられてきた成分で、
筋肉や関節のこわばり、違和感に
働きかけることが知られています。
そのためウィンターグリーンは、
**「緊張が抜けないからだを休ませる香り」**として
研究や実用の場でも注目されています。
心とからだへの作用｜「動かす前に休ませる」
ウィンターグリーンは、
元気を出すための香りではなく、
疲れや緊張をいったん止めるための香り。
✔ 筋肉のこわばりを和らげる
✔ 巡りをサポートする
✔ 炎症を落ち着かせる方向へ働く
がんばり続けてきたからだに、
「もう休んでいい」と伝えるような存在です。
妊活期においても、
巡りや緊張を整えることは
からだの土台づくりの一部と考えられています。
妊活期に取り入れる際の注意点と使い方
ウィンターグリーンは作用が強いため、
妊活期・妊娠の可能性がある時期には注意が必要です。
・高濃度での塗布は避ける
・ディフューザーは短時間・少量
・体調に違和感がある日は使用を控える
特にサリチル酸メチルを多く含むため、
連続使用や自己判断での多用はおすすめできません。
「効かせる」ために使うのではなく、
必要なときに、少しだけ寄り添う
そんな距離感が大切です。
まとめ
ウィンターグリーンは、
緊張が続いたからだを
休ませるための香り。
心よりも先に、
からだが限界を知らせているとき、
そのサインに気づかせてくれます。
妊活期のセルフケアとしても、
無理のない範囲で、
安全性を第一に取り入れていきましょう。
